Zitat Zitat von nebukadneza
Ich hätte bis vor kurzem auch noch empfohlen erstmal GK zu machen um die Technik der Grundübungen schneller zu lernen usw. Aber vor etwa 3 Monaten hat ein Kumpel angefangen mit uns zu trainieren und hat von Anfang an den 5er Split meines Trainingspartners mitgemacht. Die Fortschritte die er macht sind super, in 3 Monaten von 10x30kg rum auf 5x60kg auf der Bank und diese Woche hat er 4x90kg tief gebeugt. Bei einem Körpergewicht von 60-70kg rum (schätze ich mal).
Leider nimmt er die Ernährung nicht sehr ernst und deswegen gehts mit der Masse nicht so vorwärts wie es möglich wäre. Aber andererseits, was geht schon in 3 Monaten?

Ein weiterer Nachteil von GK ist, dass es bis jetzt jeden Anfänger der mit uns trainiert hat gelangweilt hat immer das gleiche zu machen. Logisch, wer deswegen aufhört hätte es so oder so nicht durchgezogen, aber Split ist abwechslungsreicher.


Gruß, Joe

Hat auch mit nem Quasi GK funktioniert