finde es zwar auch amüsant, an was ich so im laufe meiner "karriere" alles geglaubt habe, im nachhinein betrachtet war das aber wohl gar nicht so schlecht.

hätte ich mit meinem heutigen wissen/ehrgeiz/ernährungsgewohnheiten angefangen, wäre meine haut ein einziger großer dehnungsstreifen.

da ich aber alles nur für die optik mache und dehnungsstreifen ******* aussehen (an den achseln reicht imo völlig), bin ich mit meiner entwicklung zufrieden: konstante muskelmassezunahme über die jahre, die noch immer anhält. und zum glück auf naturalem wege noch die eine oder andere verbesserungsmöglichkeit zur verfügung, also kanns ruhig so weitergehen.


ach so, wie ich angefangen hab:
-gk für ca 2 jahre
-2er-split für ca. 1 jahr
-danach nur noch 3er und selten mal 4er, alles andere hat bei mir keinen wert