bringt es überhaupt was nach dem training mehrk.-protein zunehmen??
wie kann ich mir das vorstellen?nimmt der körper von dem eignommenen protein nur das whey auf und später dann das casein??
Genau das habe ich auch schonmal nachgefragt, genaue Erkenntnisse scheint es darüber nicht zu geben. Da aber der Hersteller mit koninuirlicher Aufnahme wirbt, denke ich das ein grosser Teil des Whey natürlich zuerst aufgenommen wird, wenn auch zeitlich versetzt zu Whey only.


ach nochwas.ich hab gelesen man sollte lieber nach dem training KH nehmen und ne std später eiweiss?ich hab es bisher immer umgekehrt gemacht.
Beides direkt danach, ohne Aufschub.