Zitat Zitat von BlackDragon3001
Naja, mit Kurzhanteln habe ich das Gefühl, dass ich 1. die Gelenke schone und 2. die Zielmuskeln besser beanspruche.
Seh ich genauso. Ausserdem gewährleistet das in meinen Augen irgendwie weit mehr die proportional gleichbleibende Belastung beider Seiten.

Ich werde auch Latzug durch Klimmzüge ersetzen, sobald ich genug Klimmzüge zusammenbekomme.
Du musst doch nicht die völlige Anzahl an Wiederholungen zwingend bewältigen können. Mach halt so viel du schaffst. Ich würde an deiner Stelle schnellstmöglich auf KZ umsteigen. Es ist mit dem Latzug, auch wenn er eng im Untergriff gemacht wird, einfach nicht annähernd gleichzusetzen.


Kreuzheben habe ich mal aufgegeben, da ich diese Übung nicht besonders mag. Zudem ist die Beanspruchung des unteren Rückens bei Hyperextansions stärker. Vielleicht werde ich das wieder tauschen.
Hyperextions beanspruchen die Strecker stärker? Da hast du definitiv was falsch gemacht. Hyperextensions isolieren die Strecker nur weitestgehend woraufhin man evtl. anfangs denkt das sie stärker wirken.