Zu den Klimzügen:
ich hatte das Gefühl, dass ich mich bei geringen Wiederholungszahlen kaum gesteigert habe, deswegen habe ich zuerstmal auf Latzug gewechselt. Bzw. was ich auch gemacht habe war: Aufwärmen mit Latzug, dann einen Satz soviele Wiederholungen wie ging Klimzüge und dann 3 Sätze Latzug. So habe ich mir wirklich gesteigert bekommen, sowohl bei Klimzügen als auch bei Latzug, ich war bei 6 KLimzügen, die ich sogar 3 Sätze lang durchhalten konnte. Leider hatte ich grade erst eine sehr, sehr lange Pause wegen Krankheit und OP und nun muss ich mich erst wieder hocharbeiten.

Zu dem Kreutzheben:
ich würde dann Hyperextions tauschen. Allerdings fände ich dann den Tag zu enstrengend, besonders für die Unterarme, da habe ich echt Probleme. Denkt ihr, ich könnte Kreutzheben gegen Hyperextions und Shrugs tauschen? Man kann ja bei Kreutzheben auch nochmal gut die SChultern anspannen wenn man wieder hochkommt, also grade steht.

@Krystian:
Ich würde sagen mein Bizeps bekommt schon genug ab, auch durch die Rückenübungen, allgemein heist es doch, dass eigentlich Grundübungen auch die Arme gut genug mittrainieren, da reichen zwei ISO-Übungen für den Bizeps meiner Meinung nach. Was die Schultern angeht, da bin ich mir selbst unsicher, ich meine 3 Übungen würden reichen, doch ich hätte jetzt eigentlich Shrugs gern raus.