habe 5 wochen lang AD gemacht und seit letzten sonntag (6.6.2004) ernähre ich mich low fat! d.h. ich ess fast nur noch obst, gemüse milchprodukte, haferflocken, brot, marmelade und gaaaanz selten mal fleisch und trinke an die 5l wasser am tag! ausserdem mache ich etwa 4x die woche krafttraining, steppe fast täglich ca. 30 min. und gehe ca. 30 min. 2-3x die woche joggen! und ich habe in dieser woche um die 5kg zugenommen!!!
während der AD habe ich auch extrem zugenommen und das war logischerweise genau das, was ich NICHT wollte!
das ganze was ich mir in den letzten beiden jahren antrainiert habe verschwindet langsam alles unter einer fettschicht!!
und ich verstehe einfach nicht warum, denn ich ernähre mich ja absolut gesund! esse so gut wie NIE etwas süsses!
kann mir hier vielleicht mal einer sagen, was ich falsch mache??!?!?!?
oder is das evtl. einfach nur der krasse umstieg von AD auf low fat?