Magerquark weg und Hüttenkäse weg würde ich sagen zu viele KH.
Ansonsten jede Sorte Fleisch Eier.
Ansonsten gehts schon bei Dir

Wie oben schon geschrieben Low Carb + Low Fat geht meist schief Du musst Deinen Stoffwechsel doch darauf einstellen das er Fett verbrennen soll und dazu brauchst Du Fette.


MfG Rico