Beinheben: du hängst an einer Klimmzugstange, die Beine hängen nach unten. Nun hebst du sie gestreckt bis etwas über der waagerechten. Nur die Beine bewegen sich.

Military Press= Frontdrücken

Solltest du sonst noch begriffliche Fragen haben, kannst du sie mir gerne stellen

Gruß
BBU[/list]