also von dem disteloel wuerde ich dir abraten.
da sind einfach zuviele o6 enthalten. damit ist man eh ueberversorgt.
deshalb rate ich dir eher zu oliven-, raps- oder leinoel.
am besten alle 3 ins programm nehmen und abwechseln.

aber irgendwie ist dein EP etwas eintoenig. nur haferflocken und milchprodukte.

was ist mit nudeln, reis, gefluegel, gemuese und obst ?