ich klemme mir immer eine 10kg-kurzhantel zwischen die füße..
da musst du deine beine anwinkeln (unterschenkel waagerecht), dann hält das schon..
für wenig gewichte ist es okay, aber für mehr sollte man sich schon einen gürtel kaufen..
oder wenn du bereits einen gewichthebergürtel hast, dann kannst du fahrradschlach, kette etc. auch darum machen und ranhängen.. funktioniert genauso gut wie so ein extra gürtel dafür...