Süßstoff erhöht obwohl er keine KHs hat den Insulinspiegel wegen seinem Geschmack, deshalb wird der Körper mindestens nach 1 Stunde dich mit Hunger plagen bis du die KHs nachschiebst. Nehmt lieber echten Zucker, der ist außerdem gesünder.
Süßstoff wird übrigens in der Schweinemast genau deshalb verwendet.

Wenn ihr doch Süßstoff nehmt, solltet ihr am besten auf Aspartam verzichten. Wenn ihr mal ein bisschen Nachforscht werdet ihr sehen, dass Aspartam im Körper in Asparaginsäure, Phenylalanin und Methanol zerfällt. Das Methanol wird im Körper dann weiter zu Formaldehyd und Ameisensäure zerlegt. Formaldehyd kennt man von nicht Wohnraum tauglichen Spanplatten.
Dieses Wissen über Aspartam ist leider viel zu wenig verbreitet, dafür dass dieser Süßstoff immerhin in schon über 5000 Lebensmitteln steckt.
Aspartam ist stark Nervenschädigend und manche Studien behaupten es wäre für Krankheiten wie Parkinson, Multiple Sklerose etc. vielleicht ein Hauptauslöser.