Na ich denke für die meisten Unsportlichen (und mit Rückenschmerzen geplagten Menschen) ist es besser in ein Kieserstudio zu gehen als gar nichts zu machen. Zumal viele Leute überhaupt kein Interesse am Muskelaufbau haben. Auf jeden Fall wird durch so ein Training die Muskelkraft gestärkt und natürlich auch die Haltung verbessert.