Unterschiede Proteine

(1) = Mehrkomponentenprotein = aus verschiedenen Quellen wird protein gewonnen (Soja, Ei, u.s.w.) dieses protein ist dem Körper NICHT sonderlich schnell zur verfügung gestellt, hält dafür länger an
Verwendung = ca. 1 - 2 Stunden vor dem Training, vor dem schlafen gehen... und über den tag verteilt bei proteinbedarf
ein Mehrkomp ist durch "normale" Ernährung zu ersetzen...
also eine vernünftige Proteinreiche Ernährung ist einem mehrkompo gleichzusetzen... ggf. ist ein Shake schneller zubereitet und weniger kalorisch...

(2) = Whey = (Amino´s) dem Körper schnell zur verfügung stehendes Protein, dafür nicht so lange anhaltend...
Verwendung direkt nachdem aufstehen und direkt nachdem Training
durch Ernährung nicht einfach zu erreichen...

noch Fragen ???