..das mich der Reis mehr sättigt und v.A. habe ich mehr Power beim Training..
das wirst du dir nicht nur einbilden, sondern das wird Fakt sein, wenn du den ungeschälten reis ist und nicht den weissen.... befrag mal einige k3k dazu, die sagen dir was sie so essen damit sie mehr power und kraft haben ! und der reis zählt laut einigen k3k'ern definitiv dazu. also wenns dir schmeckt, hau rein, für mich ist reis grad nicht mehr so angesagt nach 8 wochen jeden tag 400gr. ..... (jedoch waren die erfolge in der zeit sehr gut)

trotzdem setz ich in aufbauphasen nicht mehr so vehemnet auf reis und pute, das sollte man doch dann nur in der diät machen, zumindest wenn man ekto oder endo ist, beim mesomorphen typ wirds wohl eher wieder etwas anders aussehen.......