also ich hatte auch grosse probleme damit und kann volgendes aus erfahrung empfehlen:

-Zink suplementieren
-Vitamin A C und E supplementieren
- Milchprodukte auf ein Minimum

(tierische fette auf ein minimum)
Solarium/sonnenbaden hilft
Salzwasser hilft.
Keine softdrinks (cola sprite fanta usw. nu noch mineralwasser)