Zitat Zitat von herber
Und gerade nach dem Training geht nix in die Fettdepots, sondern der Körper nutzt das Essen zur Erholung. Kurz vorm Schlafen gehen würde ich auf keine Burger mehr essen (es sei denn nur das Reinfleisch allein ohne die weißen Brötchen). Aber nachm Training braucht man sich keine Sorgen um das "Fett werden" zu machen.
Kann schon sein dass Du direkt nachdem Workout nicht im gleichen Maße 'fetter' wirst, aendert aber nichts an der Tatsache dass Protein Baustein Nummer 1 ist. Fett ist nicht minder wichtig, keine Frage, allerdings nicht aus Pommes & Burgern.