meine lieblingsaufteilung: Mo: Brust Di: Rucken Mi:Schulter Do: Arme Fr: Beine Sa:Pause So:Pause oder: Mo: Brust Di: Rucken Mi:Schulter Do: Arme Fr: Pause Sa:Beine So:Pause oder Mo: Brust Di: Rucken Mi:Schulter Do: Arme Fr:Pause Sa:Pause So: Beine
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