Weiss nicht aber mit Kniebeugen/Kreuzheben in einer TE hätte ich echt Probleme, vor allem wenn ichs 3mal die Woche machen müsste...

Würde

Kniebeugen/Kreuzheben im Wechsel
Bankdrücken+MP/Dips im Wechsel (auf Dips würde ich nicht verzichten wollen)
Klimmzüge

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