Zitat Zitat von a11
was haltet ihr davon??

Mo:Schultern und Rücken o.k.

DI:Beine und Triceps o.k.
MI: Brust und Biceps nicht optimal, da am tag vorher triceps

Do:Schultern und Rücken

FR:Beine und Triceps

SA:Brust und Biceps

SO:Pause

jede einheit 45 min -60 min.!!!!auf stoff
zu wenig oder was meint ihr?welche übungen machst du ? orientierst du dich an den GÜ? für meinen geschmack ist das volumen zu hoch??
gruß, sethos