Man sollte unterscheiden in

Crushgrip: training durch z.B. Gripper --> stärkt gleichzeitig den Support grip
Supportgrip: trainiert durch Thickbar-work, normales schweres KH/Lock outs, hat keinen Einfluss auf Crush
Pinchgrip: Thickbar, diverse tools (Daumenkraft)

Deshalb gibt es auch Leute die 400kg heben und nichtmal den CoC#2 schaffen.

Als Einstieg solltest du den Trainer und die #1 wählen.