Ich trinke am morgen als erstes 40 gr. Whey mit 0,3 Liter Milch. Dann noch z. bsp. Pouletaufschnitte mit 1-2 Stk. Vollkornbrot und 2 ganze Eier mit 2 EL Rapsöl. Es ist irgendwie komisch .. aber habe Probleme die KH zu verdrücken. Und nach all dem bin ich satt ...

Geschadet hats mir auch noch nie .. habe die KH's eingeschränkt und EW heraufgesetzt mit super results.