@Phillip: Ja, das dacht ich mir schon! Hab aber vergessen zu schreiben, dass dies nicht die Reihenfolge ist, was glaub bei der Menge aber eher unerheblich ist. Den Plan hab auch nicht selbst so erstellt sonder von einem anderen "abgeschaut", wieder ein Fehler!

@BBU: Danke, ich versuche das am Montag gleich mal umzusetzen. Eine Frage hätte ich allerdings noch und zwar hab ich auf BamBam`s Seite nachgelesen, dass man Brust - Trizeps, sowie Rücken - Bizeps möglichst nicht an einem Tag haben sollte??