Zu Schrägbank:
würde das noch mit 1-2 Sätzen rein nehmen.
Macht ja nicht so viel mehr an Trainingszeit aus, kannst das auch prima innen SS packen z.B. mache ich das meistens mit KH (weil die Bank direkt nebenan steht).

Würde evtl Seitheben statt der Shrugs machen.
Ich hab immer Angst, dass mein Nacken zu "Stierisch" wird, wenn ich Shrugs machen würde...
Brauchst dann auch keine Milis, oder Frontdrücken mehr.

Greats
SIR