Zu Klebersons Anmerkung. Es gibt ein anaboles Hormon (Testosteron) und ein kataboles (Cortisol). Etwa nach 40Minuten intensivem Training fängt der Testosteronspiegel zu sinken an und der Cortisolspiegel zu steigen. Und was sagt uns das? Der Körper reagiert am Besten, wenn das Training unter einer Stunde lang ist. (das ist nicht nur im HIT so)
Und mit dem Muskelversagen: Man muss dem Körper ja schließlich einen Grund geben, zu wachsen. Wenn jede weitere Bewegung des Muskels unmöglich ist, zeigt dies dem Körper, dass er zu schwach ist und Muskeln aufbauen muss, um diesem Reiz das nächste Mal gewappnet zu sein.

Gruß BBU[/b]