Zitat Zitat von DeutscherStier
Das sind ja nicht die einzigsten Grundübungen.Ich würd vorschlagen
Mo.Langhantelcurl/Dips
Mi.Kniebeuge/Bankdrücken
Fr.vorg. Langhantelrudern/Nackendrücken

find ich pers. DIE Masseübungen überhaupt.
HÄ? Da fehlt doch die geilste Übung überhaupt => Kreuzheben!

Also dann lieber KB, KH und Bankdrücken an einem Tag als diese Zusammenstellung.