dachdeckererwin hat folgendes geschrieben::

lieber noch etwas maschinentraining ein paar wochen sag ich.
Totaler Quatsch sage ich.
Von Anfang an richtig, und wenn man nur mit der leeren Stange die Technik lernt, ---pieeep--- egal!

So long,
Grammo


War bei meiner Freundin genauso. Ein Trainer hat ihr fast den gleichen Plan zusammengestellt (mit dem Hinweis die ersten 3 Monate die Gewichte nicht zu steigern, damit sich die Gelenke usw erst mal dran gewöhnen können ) Nach einiger Überredungszeit konnte ich sie dann doch zu Grundübungen bewegen. Hat am Anfang selbst nur mit Stange dermaßen rumgewackelt, dass ich erst Angst hatte, sie doch falsch beraten zu haben. Aber siehe da, nach 2 Wochen konnte sie die Technik fast perfekt und hat sogar schon 1,25kg auf jeder Seite. Und das wichtigste: Sie hat in den zwei Wochen mehr Fett abgenommen und ihre Figur verbessert als in den 3 Monaten zuvor. Q.E.D.

Gruß Gorbi