Zitat Zitat von nebukadneza
Wieso Rücken und Brust NACH Schultern am ersten Tag?
dadurch das sich das Training in einem durchzieht gibt es keinen ersten oder letzen tag und nur weil im training 1 die schultern vor rücken steht - heist das nicht das ich diese reihenfolge im training auch durchziehe-das soll nur eine aufschlüsselung der übungen sein die ich an diesem tag mache..

Zitat Zitat von nebukadneza
Warum die Brustübung am ersten Tag?
damit ich die Brust 2x stimulieren kann..einmal am Brusttag hart und ein weiteres mal zusätzlich...

Zitat Zitat von nebukadneza
Alle "Körperteile" 2x die Woche? Du machst doch ausser Brust und Rücken alles nur 1x.
wenn du genau hinsiehst: Bauch ist 2x ...Bizeps wird bei Rücken trainiert und dann am Brusttag...Trizeps wird am Rückentag trainiert und dann am Brusttag weil an diesen Tagen diese beiden Armmuskeln onehin bei Brust bzw. Rückenübungen stark rangenommen werden