Hi. Also meine Bauchübungen an dem Tag waren am Kabelzug von oben mit Seil hingekniet und eben nach unten drücken bzw haupt senken ( weiß leider die genaue bezeichung dieser übung nicht ) und normale Sit-ups mit 15 Kilo Zusatzgewicht + Dehnung! Das war alles und da mache ich öfters viel schwerere Übungen... war nicht mal 100%, daher verstehe ich das auch alles nicht! Mache übrigens auch 3x die Woche Bauch...

Der Chirug hat mich natürlich aufgeklärt, nach der OP 12 Wochen kein Training... quasi nen viertel Jahr! Ich habe ihm gleich zu verstehen gegeben das ich das nicht wirklich einhalten kann und werde ( jaja die Sucht...) und dann meinte er ab 6 Wochen ist auch schon möglich. Armtraining kann ich nach einer Woche schon beginnen und solche Übungen die dann nicht die Naht etc. belasten und überdehnen. Es läuft gerade so prima ( seit langem wieder ) und dann passiert sowas... Könnte wirklich fast ausrasten! Und dann noch die hässliche Narbe am Bauch... Schrei