Zitat Zitat von shaq1
Zitat Zitat von dachdeckererwin
beides in einer trainingseinheit, oder du machst trizeps 3 tage nach brust
Ich glaube ich verstehe was du meinst...

...aber wie ist das wenn ich an einem Tag Beine und Schultern trainiere? Dann kann man doch morgens Beine und abends Schultern trainieren, oder nicht?? Durch das Beintraining werden die Schultern ja nicht beansprucht!
kannst du ...aber mir wäre es zu zeitintensiv...mache selber au nen 3er split und trainiere an einem tag hintereinander z.b. brust trizeps oder beine schulter oder rücken bizeps.... der vorteil bei dem brusttag und rückentag...da sind übungen bei die die armmuskulatur schon volle kanüle mit powern ...