Wie gesagt... jeder reagiert anders. Ich denke, dass die Superslow Wiederholungen überflüssig sind. Wer will schon im Schneckentempo ein Babygewicht anheben. Sieht nicht nur ******* aus, ist auch *******. Ich denke, man sollte die Bewegung kontrolliert und ohne Schwung ausführen. Ich denke, gegen die Kadenz 4/2/4 kann man nicht viel einwenden. Das Arbeitsgewicht ist hierbei relati hoch. Zu schnelle Bewegungen nehmen durch Schwung dem Zielmuskel nur die Arbeit und sind obendrein schlecht für Sehnen, Bänder etc. Aber in jedem Fall muss man intensiv trainieren.

Gruß BBU