das weniger fett in die fettdepots wandern, die müssen ja nicht umgewandelt werden wie die kohlenhydrate. sonst bleibt ja einem nur noch übrig die fette von den kohlenhydraten zu trennen
Ob du am Tag 3000 cal Fett oder 3000cal Kohlehydrate zu dir nimmst ist irrelevant solange du 3000cal am Tag verbrennst. Der Körper fängt nur an zu bunkern wenn er zuviel Kalorien zugeführt bekommt .

Eine gute Aufteilung der Kalorien wäre 55 %KH, 25% Eiweiß und 20% Fett. das entspricht bei 3000cal am Tag 412,5 gr KH, 187,5 gr Eiweiss und 66 gr Fett.
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