Zitat Zitat von DeutscherStier
! mal die Woche reicht, denn der Bizeps wird ja auch noch beim Rücken Training mitbeansprucht. Mach mal lieber 2Sätze Langhantelcurls/2 Sätze mit der SZ-Stange.Sehr gut für Masse
Und wozu sind die anderen Übungen da wenn nicht für Masse?