Ich habe das Buch Massive Muskeln (Dr. Ellington Darden) mit Trainingsplan vor kurzem fertig gemacht und muss sagen das mir dies sehr gut gefallen hatt. Auch die beschreibung in dem Buch ist gut.
Zurzeit beschäftige ich mich mit dem Buch Hardcore-Training (Dr. Ellington Darden) auch wieder mit Trainingsplan und gut beschriebenen Ernährungsplan.
Ich kan von den Büchern nur sehr positiv berichten, deswegen schlage ich dir mal die zwei vor.