Wenn du bisher auf Masse trainiert hast und es dir jetzt nur auf die Drückleistung ankommt kannst du auf jeden Fall noch ein ganzes Stück stärker werden.

Bei Naturals kommt die genetische Grenze zuerst bei der Masse und nicht bei der Stärke.

Wenn du Bankdrücken genausooft trainierst wie zu der Zeit als du 50 kg weniger gedrückt hast ist das ein Problem. Ich würde an deiner Stelle auf 1x die Woche reduzieren.

Die mir bekannt effektivste Methode zur Kraftsteigerung:

Pyramide auf ca. dein 3RM. Dann macht 1 Wdh, eine minute Pause, 1Wdh, 1 Min Pause usw. bis du 5 gemacht hast. Wenn du die 5. sauber schaffst gewicht leicht erhöhen.

Bei ausreichend Erholung wird damit deine Kraft mit Sicherheit steigen.