@blade08:

Ich trainiere zurzeit als HIT'ter nach HST-Cluster bzw. SST!

Für mich war die Trainingsumstellung völlig neuartig und ungewohnt. Nicht mehr bis zum MV zu trainieren und mit einem Wdh.-Volumen mit über 40 Wdh. dreimal pro Woche, daran musste ich mich erst gewöhnen! Zum Glück ist mein HST-Zyklus so ganz langsam im letzten Drittel-Stadium, sodass ich bald mit dem SST fortfahren kann.

Hätte als Hardcore-HIT'ter nie gedacht, dass das Clustern etwas bringt! Ich habe gemerkt, dass die höheren Wdh.-Zahlen in den unteren bis mittleren Loads meine Muskeln so stark konditionieren, dass neben der Muskelmasse auch meine Kraft sehr zunahm...! Bin zwar noch mitten im HST/SST-Cluster, doch packe ich Gesamtgewichte (bis 40 Wdh.), die ich früher im HIT nur mit einem Satz ausgeführt habe bzw. "gepackt" habe (8 Wdh.)!

Ich kann zwar noch nicht so korrekt urteilen, aber HST-Cluster könnte funktionieren! Hinterschaut man gewisse sportmedizinische Aspekte auf philosophische Art in Bezug auf die Logik, kann ich ebenso viel Logik erkennen wie im HIT; nur auf andere Art - mehrere Wege führen nunmal halt nach Rom...!

Gruß
Mark