worauf willste denn jetzt hinaus? Noch mal: Du könntest alle 2Tage trainieren, aber dann nur 1-2Übungen in je 2-3Sätzen. Ich würde dir aber empfehlen, 2Tage Pause zu lassen. Aber dir etwas weiszumachen ist ja, wie nem Blinden lesen beizubringen. Also, der Bizeps ist eine der kleinsten Muskelgruppen des Körpers und kann deshalb nicht son Volumen vertragen. Trainier ihn lieber kurz und hart.

Gruß BBU