Zitat Zitat von SSJGogeta


Habe ich das jetzt richtig verstanden, dass ich dein Handtuch nehmen soll, dieses an den Enden packen, die Arme stehts gerade lassen soll und diese dann über meinen Kopf hinter den Rücken bewegen soll?
Wenn ja wie soll das denn gehen? Durchgestreckt krieg ich meine Arme doch nicht hinter den Rücken!
Das is ja der Witz an der Sache, genau das soll man damit beheben.

Besser Besenstiel, breit packen, und diese Bewegung ausführen Immer wenn möglich den Griff verengen, und dann Stückweise enger packen bis man halt volle Mobilität in der Schulter erreicht hat.