Zitat Zitat von ReinyDay
Gerade wenn man bedenkt, dass Du noch gar nicht mal richtig Eiweiß / Protein supplementierst ist eine Kur wirklich völlig unangemessen - da geht auch so noch was! Zum Protein allgemein: ich vertrage Milch auch nicht besonders; sehr lecker finde ich das Kombo-Protein von US Product Line, das gibt's bei mir zum Frühstück mit Haferflocken und Wasser als Brei, mit Magerquark und Wasser als Zwischenmahlzeit oder einfach mit laktosefreier Milch als Shake. Sojamilch ist aber auch okay, und billiger; gibt’s inzwischen auch in vielen Supermärkten.

Informiere Dich doch noch mehr über Ernährung und eben Supplemente wie Aminos, Kreatin usw..
Es soll auch Leute geben, die ohne Proteinsupplemente ihren Eiweißbedarf decken können



Kreatin hab ich auch schon ausprobiert; bekomm ich pickel und Sodbrennen von und Aminos sind ja wohl Pflicht!?!
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Stoff hat bei dir wirklich nix verloren...