Meine Keto Erfolge (mit Bildern)

[SoulSurvivor]

[schild=11 fontcolor=000000 shadowcolor=C0C0C0 shieldshadow=1]R-E-S-P-E-K-T[/schild]

Also ich bin echt baff!!!!
Wegen Dir hab' ich mit dem ganzen BB angefangen *hehe* Wollt ich nur mal erwähnen.
Du dienst derbe als Motivator!!

Hau rein und mach weiter so!!

peace

Soula

[Last Dragon]

@halotestin
Wochen? Du meinst wohl Monate! Der Thread wurde von mir nämlich
August 2003 gestartet. Das untere Bild ist noch älter; müßte April 2003
und 96,5kg bei 27,5% KF sein, wenn ich mich recht erinnere.

Dann wollen wir mal rechnen:

Zeitraum: April 2003 bis Juni 2004 = 15 Monate

Gewichtsverlauf: 96,5kg --> 83,5kg = minus 13kg

KF%-Verlauf: 27,5% --> 9,5% = minus 18%

Körperfett: (96,5kg (27,5%) -> 26,54kg Fett) --> 83,5kg (9,5%) -> 7,93kg Fett.... 26,54kg - 7,93kg =

18,61kg Fettverlust und 13,0kg Gewichtsverlust in 15 Monaten

Huch, woher kommt die Differenz von 5,61kg? Wird wohl neues Muskelgewebe sein

[Last Dragon]

@SoulSurvivor

Das freut mich Dafür war der Thread auch ursprünglich gedacht,
außerdem wollte ich als Perfektionist mal schauen, was wirklich drin ist,
wenn man optimale Rahmenbedingungen schafft! Habe halt durch meine
Selbstständigkeit Vorteile bei der Umsetzung; insbesondere Ernährung!
Und ich denke das 5,6kg Muskelmasse in 15 Monaten doch beachtlich
ist, zumal ich auch viel Zeit im Kaloriendefizit verbracht habe!

Klar kann jemand auf Juice 10kg in 10 Wochen aufbauen, aber das sind
auch andere Rahmenbedingungen

EDI
@menace

Hät Dich fast vergessen Momentan in Ketose ja, oder auch nicht, bin
heute wieder am Laden *g* Bin beim 5/2 bzw. 6/1 Schema geblieben.
Nur zu Anfang bleib ich bis zu 14 Tage ketogen. Ob erstes oder 2tes
Schema das entscheide ich dann wirklich nach Gefühl! Mit diesem System
habe ich meinen Stoffwechsel voll im Griff!
Wenn doch nur alles so einfach wäre -> Waden wachsen so gut
wie gar nicht, und Biceps könnt auch noch ein bisserl schneller wachsen

[OTTTO]

Hi,du oller schummler....)))))

hAB JETZT KEENE LUST ZUM LESEN;WIE LANGE MACHSTE DENN DIE KETO JETZT AM STÜCK SCHON?????


5 kg zugenommen,kein mensch nimmt zu.....................


otto


habe heute auch mein fresstag,aber 2 ad kann ich net machen,da nehme ich 5 kg zu,ohne sche...sss..............

mache immer 6/1 ODER 13/1 ...........

[Last Dragon]

@otto

Sorry, aber ich werd aus Deinem Beitrag nicht schlau, was meinst Du?
Das man in 15 Monaten keine 5 Kilo zunehmen kann?

[]Thunderbolt[]

danke @arena
bringt ephedrin eigentlich viel bei einer diät??
ich möchte mir auf jedenfall glutamin und bcaa's während der diät rein pfeiffen

[Bullzeye]

wie hast du glutamin verwendent?

wieviel auf nüchternen Magen?

[Kurgebeat]

danke @arena
bringt ephedrin eigentlich viel bei einer diät??
ich möchte mir auf jedenfall glutamin und bcaa's während der diät rein pfeiffen

naja ich finde die Wirkung von Glutamin ist sehr umstritten...


Bcaa`s brauch man imho aber wirklich nicht, aber gut mach nur das Fenster auf und werf geld heraus!

mit ephe hab ich 0 Erfahrung soll ja eigentlich guter Fatburner sein?


[Edit] Thunderbolt wie soll man dich quoten geht bei mir gar nich! shize klammern die mach ich mal bei dienem namen weg, hoffe das stört nicht


btw Respekt Dragon, gute Leistung!

[]Thunderbolt[]

[Edit] Thunderbolt wie soll man dich quoten geht bei mir gar nich! shize klammern die mach ich mal bei dienem namen weg, hoffe das stört nicht

tja das ist mein anti quoting schutz

[OTTTO]

@ld: dU HAST ALSO 15 MONATE DURCHGEZOGEN ?

ich mache das jetzt 15 wochen und muss sagen es reicht mir total,normalerweise bringt das eh was bloss bis so 10 wochen wie mir mehrere bühnenbbs erzählen.

otto


ich brauche noch 3,5 cm ca. am wanst,dann ist schluss,ich habe auch viel muckis verloren,nie mehr ohne stoff.......wenn überhaupt diese diätform noch mal.