@bon
16 Wochen lang sau schwere Gewichte heben, dazu habe ich keine Lust. Aber ich werde wohl auf das Experiment HST ersteinmal verzichten.
Ich habe mich jetzt mal umfassender Informiert und bin nun nicht mehr wirklich davon überzeugt.
Ich werde wohl erst einmal auf altbewährtes zurück greifen.
Das heißt:

8 Wochen 6-15Wdh
8 Wochen 1-5 Wdh