Stimmt schon,aber wenn man ein Fastgainer is dann nimmt man relativ schnell fett zu für jene Leute sollte die Faustregel "Ab 17 Uhr keine KH mehr" gelten da eben sonst die KH's als Fettdepot angelegt werden. Da ich einfach kein Fett gaine esse ich wanns mir passt und soviel KH und EW wie nur möglich. Ich denk mal nach paar Jahren werd auch ich ne Defi machen müssen