hm joa ich hätt lieber nen 3er split aber was du erzählst klingt eigentlich recht gut...was würdest du mir für nen 3er vorschlagen? ich denk ich mach noch nen monat oder so mein GK weiter, da es im moment noch ganz gut läuft und ich im moment noch null stagniere und dann fang ich den split an...

achja und genau den selben würd ich sicher net machen, der gefällt mir null irgendwie...zum beispiel kreuzheben am ende eine einheit geht bei mir gar net, des muss ich am anfang machen am ende kann ich da net voll power geben...und ich find das auch bissel viel bizeps und trizeps irgendwie....weil ich hab bizeps und trizeps bis jetzt net so asso trainiert, weil ich der meinung war die arme werden genauso wie bauch bei den GÜ genug mittrainirt deswegen hab ich die net so viel trainiertn...