@pottproll:
würdest du es denn auch so empfehlen?
ich möchte meine anfangszeit optimal ausnutzen, ob es jetzt aufbau oder abnahme ist, weil da noch das meiste potential vorhanden ist.

bei 500 kcal defizit braucht man ganze 2 wochen für 1 kilo fettabnahme,
wäre 1000 kcal nicht besser, oder geht das richtung katabol?

(wenns was ausmacht kann ich kf-anteil nachreichen(montag)


thx