Ich habe auch immer im PWN 50 gr. dextrose und 40 gr. Whey.

Jedoch esse ich vor dem Schlafengehen keine KH's mehr .... da mein Training um ca. 21:00 endet PWN also dann und 1 std. später esse ich nochmals .. z. bsp. Thunfischsalat oder Nüsslisalat mit 2-3 Eier oder 500 gr. Magerquark mit Früchten. Möchte keine Kh's mehr Essen da es dann schon min. 22:00 Uhr ist. Seitdem ich das mache siehts mit dem KFA Anteil deutlich besser aus.

Ist es schlimm nach 50 gr. dextrose keine KH's mehr zu Essen wegen dem Blutzuckerspiegel?