cholesterien: zuviel tierisches (auch milchprodukte) Fett meiden
dann so aktivsachen aus der werbung nehmen, geh einfach mal in supermarkt und such nach sachen, die gut gegen cholesterin sind, steht dann dick drauf.

blutdruck: knoblauch(kapseln bei DM/Schlecker etc.) kannst mal probieren, ich nehm z.z. 3 am tag, da ich bluthochdruckfördernde fatburner nehme, hab allerdings auch semesterferien bis 18.april und kann ruhig etwas streng riechen

aber frag am besten deinen hausarzt und google