Zitat Zitat von marta170582

mein ziel ist 17%, schätze dann sieht man die bauchmuskeln ganz gut.
dafür müssen 2 klio reines fett weg. wahrscheinlich wird es von 1 klio muskelmasse begleitet.
am ende würde ich nur 46 kilo wiegen
ich glaube, dass ist es mir nicht wert.
Hi,

Dass du mehr als 17% KF kann ich mir bei deinen Daten schwer vorstellen, da du ja schon lange Krafttraining machst ... Brachte letzten Sommer auch 50kg (bei 1,68) auf die Waage, war da schon unter 17%.

However, ich würde mir in deinen Fall weniger Sorgen ums Gewicht machen, optisch muss es passen. Versuch auch immer wieder neue Übungen einzubauen, bzw. die Übungen zu variieren um den Muskel neue Reize zu geben.