Rechne deinen GU aus und dann kannste wissen wieviel du brauchst
2500 ist aber nicht wenig wenn du ne leichte Tätigkeit hast und 8Stunden schläfst.Ich brauche 2400 mit leichte Tätigkeit,8std schlaf und meine Daten!!!

1gr/1kg Fett
1,6gr/1kg Eiweiß
Rest Khs