Zitat Zitat von Krystian
in einem Ei ca.6,5gr Eiweiß

Du brauchst 1,6gr Eiweiß pro 1Kg Kürpergewicht
das war ja gerade meine befürchtung.... ich meine, ich bin jetzt ja um die 80 kg, wie bitteschön soll ich 128 g eiweiß zu mir nehmen (ohne proteinshakes und supplements, ich meine normales essen...es wird doch immer gesagt, man nehme genügend eiweiß zu sich im nomalen essen!!)

grüße