also ich würde mal sagen du solltest es selber mal testen,eins kann ich dir jetzt schon sagen du wirst nicht entäuscht sein.Bedänke es gibt keine nebenwirkungen du baust trockene Muskelmasse auf die du auch später behälst,du wirst sehr aufgepumpt aussehen und difiniert man kann es mit normalen creatin garnicht vergleichen und du verbrennst nebenbei noch fett.
5g ist das mindeste was du nehmen solltest ich hab es damals auch genommen. aber die ich kenne die es nehmen die sagen 7g am tag so werde ich es auch mit meiner nächsten kur machen.