128g Eiweiss nicht hinbekommen - ist das dein ernst?
Es gibt Menschen die nehmen 200, 250 oder sogar 300g Eiweiss und das fast ausschliesslich über die normale Nahrung.
Lies dich gefälligst ein bisschen ein. Mit deinem 2-Eier-und-2-Gläser-Milch-gebabbel machst du dich sonst nur unbeliebt.